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Charlotte Trousseau, Auteur à Charlotte Trousseau - Naturopathe
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Author: Charlotte Trousseau

Charlotte Trousseau - Naturopathe / Articles posted by Charlotte Trousseau

Ateliers « naturopathie et alimentation » – Mai / juin 2019

Des ateliers pour goûter, tester et comprendre comment rendre votre alimentation plus variée, plus saine, et plus adaptée à vos besoins. Un 1er cycle très axé sur nos habitudes alimentaires. Un 2ème cycle pour comprendre le fonctionnement de notre corps et le faire évoluer. Alternance de moments pratiques et théoriques basés sur les concepts de la naturopathie     CYCLE 1 : 12h30 à 14h30 le vendredi Atelier 1 – 24/05 : Les premiers pas vers une alimentation équilibrée Comment équilibre-t-on une assiette ? Quel est l’intérêt de prendre le temps de mastiquer et de faire attention à la qualité des aliments? Pourquoi varier les huiles végétales ?...

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Atelier enfants : les aventuriers du goût (6/8 ans)

Es-tu prêt à devenir un aventurier du goût ? Tu vas apprendre à utiliser tous tes sens et savoir retrouver les différentes saveurs des aliments ! Armelle, sophrologue propose un temps calme, d‘initiation à la méditation de 20 min qui permet aux enfants de se recentrer sur leurs sens. Charlotte, Naturopathe, accompagne les enfants dans un jeu de dégustation à l'aveugle. L'objectif est de les stimuler pour leur faire découvrir la variété des goûts et des saveurs. A notifier : Au cours de l’atelier les enfants dégusteront des fruits, des légumes, du chocolat, des olives et des cornichons.   Date : vendredi 12 avril de 10h00 à 11h30 Lieu : Guimik Gallery, 43 rue Senac, 13001 Marseille Age : de...

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Massage en famille : atelier découverte

Envie de partager une activité ludique en famille ? De vous détendre ? De renforcer les liens ? De découvrir un toucher sain et nourrissant ? Venez découvrir la méthode MISA (www.misa-france.fr) qui se pratique en famille et à l’école. Cet atelier a pour objectif de vous faire vivre la méthode au travers d’exercices kiné-tactiles et de vous faire découvrir le cycle de 6 ateliers pour acquérir une "routine" de massage en famille (pour les enfants de 4 à 12 ans). Le massage se pratique toujours sur les vêtements, réciproquement entre parents et enfants ou entre frères et soeurs, et chacun demande la permission avant, et remercie après le massage. Dates : mercredi 10 avril : 10h00-11h45 ...

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Formation d’instructrice MISP (Massage In School Program)

Ce week-end, j'ai eu la joie de participer à la formation de MISA (Massage in School Association) pour devenir instructrice de massages pour les enfants à l'école. L'objectif de ce programme est d'apprendre aux enfants le toucher nourrissant. Au travers d'une "routine" de 15 mouvements, les enfants apprennent à se masser entre eux sur les vêtements. Avant le massage, ils se demandent la permission, et après ils se remercient. cette routine s'effectue en une dizaine de minutes et est guidé par un adulte. Aucun adulte ne masse les enfants. Des études réalisées en Suède, démontrent qu'un toucher sain et nourrissant tous les jours : Exerce un effet calmant et réduit les niveaux de stress Diminue...

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Ateliers à Rognes : cycle naturopathie et alimentation

Un autre lieu et  d'autres horaires pour le cycle "naturopathie et alimentation". Des ateliers pour goûter, tester et comprendre comment rendre votre alimentation plus variée, plus saine, et plus adaptée à vos besoins. Alternance de moments pratiques et théoriques basés sur les concepts de la naturopathie. Atelier 1 : Les premiers pas vers une alimentation équilibrée Comment équilibre-t-on une assiette ? Quel est l’intérêt de prendre le temps de mastiquer et de faire attention à la qualité des aliments? Pourquoi varier les huiles végétales ?...

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Expérimentez comment manger autrement!

CYCLE D’ATELIERS « NATUROPATHIE ET ALIMENTATION » Des ateliers pour gouter, tester et comprendre comment rendre votre alimentation plus variée, plus saine, et plus adaptée à vos besoins. Alternance de moments pratiques et théoriques basés sur les concepts de la naturopathie. Atelier 1 : Les premiers pas vers une alimentation équilibrée Comment équilibre-t-on une assiette ? Quel est l’intérêt de prendre le temps de mastiquer et de faire attention à la qualité des aliments? Pourquoi varier les huiles végétales ?...

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Le thym, une merveilleuse plante contre les maladies hivernales

Et le thym, vous y pensez pour les maladies hivernales?

Quand on vit dans le sud, on ne peut pas passer à côté des bonnes odeurs de la garrigue….Le sol nous offre une merveilleuse plante, qui est beaucoup utilisée dans la cuisine et pas assez pour toutes ses vertus médicinales….vous voyez de laquelle je parle… ? Le Thym ! Et pourtant…Connu pour faciliter la digestion il est réputé en médecine naturelle pour ses propriétés désinfectantes. Antiseptique, le thym dégage les voies respiratoires, apaise la toux, soulage les maux de gorge, diminue les symptômes du rhume, dynamise…la liste est encore longue. Alors faites vous du bien simplement : faites bouillir 1 cuillère a soupe de feuilles de thym dans 25 cl d’eau pendant 10 min. Filtrez et buvez chaud....

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C’est l’automne, prenez un moment pour prendre soin de vous…

Vous aussi vous ressentez cette baisse d'énergie à l'automne et au printemps? Ce sont deux périodes importantes dans le cycle de la vie, que se soit pour les végétaux comme pour nous. L'automne est un moment de préparation pour entrer dans l'hiver. Comme les arbres qui se délestent de leurs feuilles pour concentrer leur énergie dans leur tronc, nous aussi, nous devrions nous délester d'une partie de ce que nous avons accumulé tout au long de l'année qui vient de s'écouler, pour mieux affronter la période hivernale. C'est le moment pour drainer votre corps en douceur. Et c'est aussi le moment pour prendre soin de vous, de vous écouter : vous êtes fatigué? reposez-vous...

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Décrypter une étiquette sans se prendre la tête…: Repérez quelques éléments et comparez!

Que vous inspire la lecture des ingrédients sur une étiquette ? Pour ma part, au début, j’avais beaucoup de mal à décrypter tous ces mots barbares… : maltodextrine de blé, émulsifiant, acide benzoïque…. On pourrait y passer la journée ! Mon premier conseil ?Repérez quelques éléments simples et comparez entre plusieurs produits : Privilégiez des ingrédients naturels (tel qu'on les trouve dans la nature, non traité et sans additif, comme du lait au lieu des protéines de lait, de la farine au lieu de l’amidon modifié…. Limitez le nombre d’ingrédients et donc ce qu’on pourrait rajouter dans votre produit : additifs, colorants, exhausteurs….. ? Plus la liste est courte mieux c’est…. Soyez vigilant sur le sucre sous toutes ses formes (saccharose,...

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